Recetas divertidas, sanas y faciles!

Recetas divertidas, sanas y faciles!

Como todas sabréis en el verano disminuye el apetito. Es un fenómeno que suele pasar a los niños, comen menos ya que el organismo no necesita producir mucha calor para mantener la temperatura corporal y queman menos que  en estaciones más frias. Por eso, tenemos que cambiar los alimentos sin modificar los horarios de las comidas.

Es muy importante que los niños estén bien hidratados, tienen que beber mucha agua durante el día. La fruta fresca es una fuente sana de vitaminas que ayudaran a refrescarles. Os vamos ayudar con algunas recetas para toda la familia.

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La macedonia es una receta con mucha vitamina, muy refrescante, hidratante y divertida. Podemos hacer una Macedonia aliñada con miel y limón.  Solo se necesita: 250 gramos de fresas, un racimo de uvas, 2 manzanas, 2 plátanos, 1 taza de arándanos frescos, el zumo de dos limones y 3 cucharadas de miel. Es muy facil de preparar.

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Las ovejitas de pure de patata son muy originales para este verano. Solo se necesita 1 plátano, 2 patatas medianas, 2 rebanadas de pan de molde, aceitunas negras, 150 gramos de tiras de bacon, 1 plátano loncheado y 1 calabacín en lonchas. El modo de preparación es muy fácil, entra en el link y verás que es muy divertido hacer feliz a un niño.

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Llega el momento dulce para toda la familia, rollitos rellenos de manzana con un toque de canela. En 30 minutos los tienes listos, es ideal para una merienda. Solo necesitas: 2 manzanas Sminth enteras peladas y sin corazón, el zumo de un limón, 50 gr de azúcar blanca, 25 gr de azúcar moreno, 2 cucharadas soperas de canela, una pizca de sal, 4 cucharadas pequeñas de harina, 1 huevo batido, pasta brie, aceite de oliva para pintar la bandeja, 2 cucharadas de canela, 1 cucharada sopera de azúcar, azúcar glass para espolvorear.

Este verano disfrutad de la cocina en familia!

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